زياده الوزن و الكرش لدي بعض الناس يجعلهم يبحثوا عن انسب الطرق للتخلص
من الكرش لان الكرش هو اكثر الاماكن فالجسم التي تتكون بها الدهون و هو
من المناطق الملفتة و تسبب ضيق للشخص و ذلك انسب نظام و يناسب الجميع
للتخلص من الكرش و الدهون بالجسم كلة و يفضل التخلص من دهون الجسم بطريقه
بطيئة باتباع ذلك النظام لان التسرع فانقاص الوزن و عمل نظام قاسي لنفسك ممكن
ان يؤذي صحتك و يعود عليك بالاضرار اولا شرب عصير الليمون يوميا بدون سكر يساعد
في حرق الدهون و خاصه للكرش و عليك التقليل من النشويات جدا جدا و طعام ربع رغيف من
العيش فقط فو جبه الافطار و اكثر من تناول البروتينات و الالياف لانها لا تزيد من الوزن
وتشعرك بالشبع بسرعة و شرب الماء علي الريق يوميا و شرب كاس ماء قبل اي و جبه
بنصف ساعة يجعلك تاكل اقل و ممنوع تناول اي شئ بة سكريات كالحلويات و العصائر
وعليك طعام الفواكة بدلا من ان تخلطها و طعام الخضراوات و السلطات يوميا و كمية كبيره
من السلطة لتشبع و طعام اللحوم بدون دهون و ازالة جلد الدجاج لان فية دهون و شرب
الشاي و مشروبات الكافيين و الشاي و لكن بدون سكر و ممارسه الرياضة لحرق الدهون
احلي رجيم و تخلص من الكرش ,كيفية فعالة جدا جدا للتخلص من الدهون
احلي رجيم و تخلص من الكرش
