احلى رجيم وتخلص من الكرش , طريقه فعاله جدا للتخلص من الدهون

زيادة الوزن والكرش لدى بعض الناس يجعلهم يبحثوا عن انسب الطرق للتخلص

من الكرش لان الكرش هو اكثر الاماكن فى الجسم التى تتكون فيها الدهون وهو

من المناطق الملفته وتسبب ضيق للشخص وهذا انسب نظام ويناسب الجميع

للتخلص من الكرش والدهون بالجسم كله ويفضل التخلص من دهون الجسم بطريقه

بطيئه باتباع هذا النظام لان التسرع فى انقاص الوزن وعمل نظام قاسى لنفسك ممكن

ان يؤذى صحتك ويعود عليك بالاضرار اولا شرب عصير الليمون يوميا بدون سكر يساعد

فى حرق الدهون وخاصة للكرش وعليك التقليل من النشويات جدا واكل ربع رغيف من

العيش فقط فى وجبة الافطار واكثر من تناول البروتينات والالياف لانها لا تزيد من الوزن

وتشعرك بالشبع بسرعه وشرب الماء على الريق يوميا وشرب كوب ماء قبل اى وجبه

بنصف ساعه يجعلك تاكل اقل وممنوع تناول اى شئ به سكريات مثل الحلويات والعصائر

وعليك اكل الفواكه بدلا من ان تخلطها واكل الخضراوات والسلطات يوميا وكميه كبيره

من السلطه لتشبع واكل اللحوم بدون دهون وازاله جلد الدجاج لان فيه دهون وشرب

الشاى ومشروبات الكافيين والشاى ولكن بدون سكر وممارسة الرياضه لحرق الدهون

احلى رجيم وتخلص من الكرش ,طريقه فعاله جدا للتخلص من الدهون

احلى رجيم وتخلص من الكرش