يسعى الكثير من الناس رجال و نساء إلى تنزيل
الكرش و هناك طرق سهلة عليك بأن تفعلها و هى
ان تمارس الرياضة يوميا لحرق اى دهون كثيرة
فى الجسم و لنصف ساعة اقل شئ لأن المشى له
الكثير من الفوائد فهو يقلل من نسب الاجهاد و اى
توتر أيضا يقلل منه و يحسن ايضا من صحة الجسم
على المدى الطويل .
و قلل ايضا من اى مشروب كحول لانه يؤدى إلى
تراكم فى الدهون بالجسم و يزيد كتر شربه من
ظهور الكرش و التقليل من وضع الملح بالطعام و
ذلك لأن الملح يجعل البطن و كانها منتفخة و اكثر
من تناول أى اطعمه بها بروتينات كالبيض و السمك و
اللحوم و حاول أن تضيفى كثيرا فى طعامك خل التفاح
لانه يمنع اى تراكم فى الدهون فى منطقة البطن .
نزول الكرش في 10 ايام
طريقة سهلة لتنزيل الكرش
نزول الكرش في 10 ايام
