هنام بعض الأشخاص يحدث لها قلق في آخر اليوم ولا تقدر على أن تنام لذلك
يجب
القيام بعمل بعض من الأشياء التي تجعل الشخص ينام وهي عن طريق ان يستعد
للنوم وهيا نفسه للنوم أيضا جعل حرارة الغرفة تكون منتظمة ويقوم الشخص باطفاء
النور في الحجرة حيث انها تعمل على التخلص من الضوء والشعور بالاسترخاء والنعاس
أيضا وضع وسائد تكون مريحة تحل الشخص يرتاح أثناء النوم ويجب أن يقوم بارتداء الملابس
التي تكون مريحة جدا على الجسم يقوم الشخص بالتنفس العميق وببطئ ويهيئ نفسه
للنوم يجب التحكوفي نمط التفكير والتخلص من التفكير حتى يكون ذهن صافي الاسترخاء
والنوم عدم إجهاد النفس او العقل أيضا قراءة القرآن عند النوم لكي ينام في عمق
وفي
راحة تامة ايضا النوم وقراة القران والاحساس بالشعور بالسترخاء واسترخاء عضلات العين
تماما والشعر بالنوم والذهاب فيه فياتي النوم علي الفور
كيف انام بسرعه وانا مافيني نوم
يحدث لنا جميعا
كيف انام بسرعه وانا مافيني نوم
- كيف انام وانا مافيني نوم؟
