ان الكرش يعد من اهم المشاكل التي تواجه الرجال خصوصا اذا كان جسده متناسق
يوجد الكثير من الطرق للتخلص من الكرش سواء بالتمارين الرياضيه او بتناول الاعشاب او العلاج
الكيميائي
فمن اهم الطرق للتخلص من الكرش عند الرجال هو تناول الاكلات والاغذيه التي تحتوى على
الياف كثيره
ومن اخطر العادات التي تساعد في تكوين الكرش هو تناول الطعام الدسم او تناول الطعام
ثم النوم مباشره
يجب ممارسة الرياضه بشكل يومي وبانتظام فيوجد التمارين الخاصه بالتخلص من الكرش ودهون البطن
يجب تناول كميات كبيره من المياه يوميا ما لا يقل عن ثماني اكواب من المياه
او اربع لتر من المياه
التقليل من تناول المعجبنات والسكريات والاكلات السريعه والاكل الدسم والدهون للتقليل من الكرش
تناول الخضروات والفاكهه قبل تناول الوجبات الرئيسيه حتى تتناول كميات اقل من الدهون والنشويات
ويجب ان نضع بعض الاعتبار ان يوجد بعض الامراض التي تؤدي الى ظهور الكرش مثل
الكبد والقولون وغيرها
فيجب اولا ان تقوم بفحص طبي واذا لم يوجد اي امراض فاتبع الخطوات الماضيه وسوف
تجد نتيجه مرضيه جدا
كيف ازيل الكرش للرجال
أهميه التمارين الرياضيه للرجال
كيف يزيلوا الكرش للرجل
