كيف ازيد وزني , خطوات مذهلة لزيادة الوزن

آخر تحديث ف14 ما رس 2021 السبت 6:57 مساء بواسطه تغريد سامي احمد

العديد و الكثير من الناس يعانون من نقص كثير فاوزانهم و دائما

 

ما بيدورو على حلول لتلك النحافه و محاولات كثيره لعلاجها و يعتبر

 

اهم الطرق للحصول على زياده فالوزن و الوصول لوزن طبيعي ينصح

كبرياء

 

بتناول الأغذيه الي بها بروتينات فهي بتزود فنسبة الدهون و تفيد

 

العضلات و العظام و الدم تشرب اللبن و الاطعمة =الي بيها

 

توابل و الحلويات

 

تاكل العديد منها و النشويات و يمكن بردو تناول العسل و

gror

 

الحليب و الجبن

 

و الفواكة و اللحوم اي طبخات معروفة بنسبة كبار من السعرات لازم تتجنب

 

شرب الماء خلال تناول الطعام لانة يعمل على الشعور بالشبع و لازم على اللي

 

بيدور على زياده فو زنة تناول الكثير و العديد من الوجبات 4 او 5 مرات

 

لانة من المعروفة لدي البعض ان زياده الوزن صعبة جدا جدا بالمقارنة بالشخص

 

العادي ،

 


 


و هنالك كذلك و صفات طبيعية لزياده الوزن ،

 


 


مثل / التمر – زيت الحلبه

 

– الحليب – اللوز – عسل النحل – الحلبه .

 


 

كيف ازيد و زنى

 

خطوات مذهله لزياده الوزن

 

كيف ازيد و زنى

 

gror


























 

 

226 مشاهدة

كيف ازيد وزني , خطوات مذهلة لزيادة الوزن