آخر تحديث ف14 ما رس 2021 السبت 6:57 مساء بواسطه تغريد سامي احمد
العديد و الكثير من الناس يعانون من نقص كثير فاوزانهم و دائما
ما بيدورو على حلول لتلك النحافه و محاولات كثيره لعلاجها و يعتبر
اهم الطرق للحصول على زياده فالوزن و الوصول لوزن طبيعي ينصح
كبرياء
بتناول الأغذيه الي بها بروتينات فهي بتزود فنسبة الدهون و تفيد
العضلات و العظام و الدم تشرب اللبن و الاطعمة =الي بيها
توابل و الحلويات
تاكل العديد منها و النشويات و يمكن بردو تناول العسل و
gror
الحليب و الجبن
و الفواكة و اللحوم اي طبخات معروفة بنسبة كبار من السعرات لازم تتجنب
شرب الماء خلال تناول الطعام لانة يعمل على الشعور بالشبع و لازم على اللي
بيدور على زياده فو زنة تناول الكثير و العديد من الوجبات 4 او 5 مرات
لانة من المعروفة لدي البعض ان زياده الوزن صعبة جدا جدا بالمقارنة بالشخص
العادي ،
و هنالك كذلك و صفات طبيعية لزياده الوزن ،
مثل / التمر – زيت الحلبه
– الحليب – اللوز – عسل النحل – الحلبه .
كيف ازيد و زنى
خطوات مذهله لزياده الوزن
كيف ازيد و زنى
gror
226 مشاهدة
