ان زيادة الوزن اصبحت في الوقت الحالى مشكله عالميه
ان زيادة الوزن تؤثر على كل شيء بحياتك تؤثر على شكلك العام
وعلى صحتك وايضا على حالتك النفسيه بشكل كبير فتدمر حياتك بالكامل
قبل اي شئ معرفة ما هو سبب زياده الوزن هل كثره الطعام او سبب مرضي
اذا كان سبب مرضي فتنيم الاكل ايضا عامل اساسي في العلاج مع الطبيب
اما اذا كان سبب كثرة الطعام فيجب تنظيم الطعام للثلاث وجبات بانتظام
وقبل تنظيم الطعام اهم خطوة هو ممارسه الرياضه بشكل منتظم يوميا
وان تنظيم الطعام لا يعني الحرمان من الاكل المفضل لك ولكن التقليل منه
يجب التقليل تماما من النشويات كالارز والمكرونه والدقيق الابيض والسكريات
ان السكريات اكبر ضرر على صحة الانسان حيث انه تقلل من مناعه الجسم كثيرا
كيف اخسر وزني بدون رجيم
احصلى على جسم رشيق باسبوع
كيف نخسر اوزاننا بدون رجيم
