الصحيان بدري من اهم الحاجات اللى ممكن تعملها
عشان تحافظ على صحتك سواء ان كنت طفل او
شاب او حتى مسن النوم بليل من الساعه 11 تقريبا
للساعه 2 صباحا بيخلي المخ يفرز هرمون لحرق الدهون
اللى هي تقريبا مشكلة اغلب السيدات في مصر السمنه
وخصوصا لو قبلما تنامي اكلتي كوباية زبادي لو طفل فالنوم
المبكر بيساعد على سرعة النمو ويحافظ على صحتك جدا
مش بس كده انتي عارفه ان 90 فى المية من حالات الاكتئاب
بسبب السهر مفهوم الاكتئاب مش حزن زي مهو دارك بين
الناس لا ده لغبطة فى كيميا المخ واللى بيكون سبب كبير
منها هي السهر بليل اه ناس كتير بتفضل السهر بليل
وخصوصا الطلبة لو عندهم امتحان لكن خلي بالك انه
كده بيبوظ الساعة البيلوجية بتاعته وهيجي فى
الامتحان ميفتكرش غير 20 فى المية من اللى ذكره
فوائد الاستيقاظ مبكرا
استيقظ مبكرا وقل وداعا للاكتئاب
فائدة الاستيقاظ مبكرا
