غذاء الحامل في الشهر الثالث , اهتمي بغذائك اثناء الحمل

الشهر الثالث في الحمل هو شهر الوحم وتقلب المزاج و القئ

والشعور بالرغبة بتناول بعض الاطعمة حتي لو لم يكن في وقتها

ولاكن يجب علي الحامل بطريقة تناول الطعام لتمنح جنينها كل

العناصر المفيدة وليس من الضروري تناول ثلاث وجبات ولاكن من

الممكن ان يتم توزيع الوجبات طوال اليوم والاعتماد علي الاطعمة

المغذية مثل تناول الخضروات والفاكهة لانها تحتوي علي نسبة من

الالياف والمعادن التي تمنح الجسم فوائد كثيرة وتناول الحليب ومنتجات

الالبان يجب ان تشرب الحامل 3-4 اكواب من الحليب الطازة يوميا او بدائله

من الجبن للحفاظ علي خلايا الجسم وشرب السوائل 8 اكواب من الماء

وغير العصير الطازج وهناك اطعمة يجب علي الحامل تناولها مثل الاسماك و

اللحوم النيئة والبيض والكبدة وهناك بعض النصائح ومنها التغذية السليمة

عدم الافراط في السهر وتجنب حمل الاشياء الثقيلة

غذاء الحامل في الشهر الثالث

أهتمي بغذائك اثناء الحمل

الغذاء للحامل في شهر ثالث