هناك الكثير من الاشخاص يريدون التخلص منه الكر فهو يسبب الكثير من المشاكل
للكثير من الاشجار لذلك يجب عليهم اتباع حميه غذائيه ايضا ممارسه التمارين الرياضيه
و خساره دهون البطن في فتره زمنيه قصير ولا توجد هناك غذاء يا معينه او
مكمل غذائي
قد يساهم في زوجته بشكل سريع و يعاد تقدير وزن الجسم الحل الافضل للتخلص من
الكرش
و خساره الوزن ان يتناول الكثير من الالياف في كل هذا يعمل على تقليل الانتفاخ
واجعل مثل
البطن يبدو ان حكم تناول كميه كافيه من البروتين يزيد من افرازات هرمونات الشمعه تطبيق
للشهيه ومحافظ الشعور بالامتلاء و ايضا يرفع معدلات الايض و يساهم في الحفاظ على الكتله
العضليه في باب عمليه خساره الوزن ايضا تقليل تناول الاطعمه التي يقوم بها دهون والحلويات
والسكريات كل ذلك يتجنبها ايضا يلتزم بتناول كميات الطعام تكون قليلا ممارسه التمارين الرياضيه
والنوم الوقت كيفي ان النوم يعمل على الكرش لذلك التخلص من الكرش عن طريق النوم
بهدوء
وبدون توتر وبدون قلق
طريقة تخلص من الكرش
للتخلص من الكرش
طرق التخلص من الكرش
