الدايت هو يكون محور حياه كثير من الفتيات فكثيرا من لعمل الدايت يقدمون الكثير من
الخطوات و يقومون بالبحث عن الكثير من الخطوات التي تساعدهم تساهم في فقدان
الوزن و يتكون عن طريق الصور يكون مكتوب عليها قبل وبعد وتكون هذه الصور لفتاه
تكون
تخينه جدا وبعد تكون رفيعه وقولها يكون ممتاز يقومون بالبحث عن كيفيه يجعلهم يطلقون
من الوزن الزائد منه عن طريق تحديد موعد سابت لون الطعام وعدم اكل الشوكولاته او
الحلوى بدون حساب سعرات حراريه ايضا القيام بعمل التمارين الرياضيه عند الاستيقاظ
من النوم فهي تمنح الجسم الطاقه والنشاط وافضل التمرينات في ممارستها صباحا وشرب
كوب من الماء الدافىء يعمل على تنشيط الجسم واستقرار الشهيه في مدار اليوم و افراز
هرمون الاندروفين وهو يعمل على التخسيس اليوم القدر الكافي في كل يوم يعمل على
جعل الجسم يكون مرتاح جدا استخدام خطوات المشي مكتوبه في الشوارع لرفع معدل الحرق
والتعرض للشمس للشمس مفيده جدا بها فيتامين دال يسهم في تعزيز العمليات الحيويه و
تعزز صحه العظام و تقويه المناعه ورفع معدل الحرق
صورة دايت
لكل من تريد عمل الدايت هقلك ازاي
صور دايت
