يوم الخميس 7:46 مساءً 14 نوفمبر 2019


رجيم اللقيمات كم ينزل في الاسبوع , مضايقه في وزنك حقلك الحل

رجيم اللقيمات هو ليس له علاقه كبيرة جدا بالسعرات الحراريه

 

ولكنة له علاقه اكبر بتحديد كميه الاكل فاللقيامات هيا معناها

 

تحديد كميه الاكل التي ى تناولها الشخص لكي يجعل معدته

 

تنكمش فلذلك يقوم بتناول اطعمة قليلة و ايضا يعمل رياضة

 

للبطن و عضلات البطن حتى لا تترحل و تكون مشدوده ايضا تناول

 

الوجبات كل ثلاث سعات و لكن بكميات قليلة جدا و لكن ليس على

 

مدار اليوم كله و بعد ذلك في العشاء تناول فاكة او زبادي منزوع

 

الدسم لو جبنة ايضا يجب تناول الخضروات الطازجه حتى يكون

 

تقليل في السعرات الحرارية التي توجد في الاطعمة الأخرى

 

لذلك يجب تناول الاطعمة المشويه و ايضا الاطعمه الطازجة

 

والصابحه ايضا شرب العصائر الفريش و عدم تناول العصائر الصناعية

 

لأنها تعمل على التخن جدا مع الرياضة و جعل الجسم يتحرك و يكون

 

نشيط في حركتة حتى يخص الشخص و اذا اتبع هذا سوف يخس

 

فى الأسبوع اربعة كيلوا او على حسب المجهود الذى سوف يبذله

 

رجيم اللقيمات كم ينزل في الاسبوع

, مضايقة في و زنك حقلك الحل

رجيم اللقيمات كم ينزل في الاسبوع

 

صورة رجيم اللقيمات كم ينزل في الاسبوع , مضايقه في وزنك حقلك الحل

صورة

 

صورة رجيم اللقيمات كم ينزل في الاسبوع , مضايقه في وزنك حقلك الحل

 

48 مشاهدة