رجيم اللقيمات هو ليس له علاقة كبيره جدا بالسعرات الحراريه
ولكنه له علاقة اكبر بتحديد كمية الاكل فاللقيامات هيا معناها
تحديد كمية الاكل التي ي تناولها الشخص لكي يجعل معدته
تنكمش فلذلك يقوم بتناول أطعمه قليلة وايضا يعمل رياضة
للبطن وعضلات البطن حتى لا تترحل وتكون مشدودة أيضا تناول
الوجبات كل ثلاث سعات ولكن بكميات قليلة جدا ولكن ليس على
مدار اليوم كله وبعد ذلك في العشاء تناول فاكه او زبادي منزوع
الدسم لو جبنه أيضا يجب تناول الخضروات الطازجة حتى يكون
تقليل في السعرات الحرارية التي توجد في الاطعمه الأخرى
لذلك يجب تناول الاطعمه المشوية وايضا الاطعمة الطازجة
والصابحة أيضا شرب العصائر الفريش وعدم تناول العصائر الصناعية
لأنها تعمل على التخن جدا مع الرياضه وجعل الجسم يتحرك ويكون
نشيط في حركته حتى يخص الشخص واذا اتبع هذا سوف يخس
في الأسبوع اربعه كيلوا او على حسب المجهود الذي سوف يبذله
رجيم اللقيمات كم ينزل في الاسبوع
, مضايقه في وزنك حقلك الحل
رجيم اللقيمات كم ينزل في الاسبوع
