حميه غذائية رائعة لانقاص الوزن خلال سبع ايام , اسرع طريقه للتخسيس

الوزن الزايد بيسبب مشاكل نفسيه احيانا بسبب الضيق من كثرة تراكم الدهون

فى الجسم وبيكون شكلها مزعج واحيانا يكون شخص يحتاج ان يتخلص من دهون

الجسم فى وقت قصير جدا ومستعد ان يتبع نظام غدائى قاسي لحضور مناسبه

او حدث قريب يحتاج ان يظهر فيه رشيق ومميز واقل مده ممكن تخس بيها بالنظام

اللى هتتبعه معانا هتخس فى اسبوع واحد والنظام هو انك هتتبع كل يوم اكلات معينه

لا تاكل غيرها اولا اول يوم اكل الفواكه بس وتكون الفواكه سعراتها الحراريه قليله زى

البرتقال والفراوله والتفاح والبطيخ والشمام وتجنب الفواكه اللى لا تفيد زى المانجه

وتانى يوم يكون مخصص للخضار فقط وهو ان تاكل فيه كل انواع الخضراوات وكلها

مسموح بها وممكن مسلوقه او مطبوخة بدون دهون وعلى شكل سلطات اما اليوم

التالت تاكل الفواكه والخضراوات مع بعض ومفيش كميه معينه للاكل اما اليوم الرابع

يكون عباره عن لبن وموز بس ممكن تخلطهم مع بعض او لا والموز لا يزيد
عن تمانيه

حبات واللبن لا يزيد عن تلات اكواب واليوم الخامس مسموح لك باكل اللحوم فيه سواء

فراخ او سمك او لحم بقر ولكن يكون  خالى الدهون وانسب شكل للحوم هي المشويه

ومع اللحوم طماطم ولازم شرب المياه كتير  اما ايوم السادس يكون به لحوم ايضا وممكن

تأكل معها كل انواع الخضراوات للسلطات واخيرا  فى اليوم السابع تقدر تأكل فواكه

وخضار ورز بنى والالتزام دايما طول اسبوع الرجيم شرب كميات من المياه كل يوم

حميه غذائية رائعة لانقاص الوزن خلال سبع ايام ,اسرع طريقه للتخسيس

حميات غدائيه رائعه لانقاص الاوزان خلال سبع ايام