يوم الثلاثاء 1:21 صباحًا 24 نوفمبر، 2020

تمارين حرق الدهون , يهم كل تخين

آخر تحديث ب27 ديسمبر 2020 الجمعة 3:41 صباحا بواسطة روكسلان اعتكاف

هنالك بعض من الاشخاص تعاني من الوزن الزائد و تعاني عديدا بسبب ان يصبح و زنها

 

زائد و من الثمنه و لا تقدر على الجري او طلوع السلم او التحدث لفتره كبار او الوقوف

 

فهيا تنهج عديدا و يصبح قلبها يدق من اقل حركة تعملها بسبب انها تخينة و لا تقوم بفعل

 

شئ الا قليل من الحاجات لذا تجد لديها دهون عديدة جدا جدا و نجد انها زائدة جدا جدا بالوزن

 

ونجد انها متعبه عديدا و كل هذا له العديد من الاسباب و هو بسبب انها تقوم بتناول بعض

 

الادوية من الخطا ان تقوم بتناولها كذلك عدم القيام بعمل رياضة يومين على الاقل فالاسبوع

 

كذلك عسر الهضم فمعتها لا تقوم بهضم الاكل جيدا و كذلك السهر و التوتر و لقلق و عدم ارتياح

 

الجسم و النوم كل هذا يصبح له تاثير كبير جدا جدا على وجود الثمنة بالجسم لذا تعد التمارين

 

الرياضية هيا من اكثر التمارين التي يجب على الشخص القيام فيها لكي يتخلص من كل

 

الدهون و هيا يصبح لها دور فهعال جدا جدا و هيا عن طريق الجري بنفس المكان على العجلة

 

كل يوم كذلك المشي بالشارع او الجري اكثر من اربع مرات بالاسبوع كذلك القيام بعمل

 

تمارين الزومبا بالاسبوع و كذلك حمل الاوزان و يجب ان تقوم بهذه التمارين بعد الطعام حتيلا

 

تشعر بالجوع فتقوم بتناول الاكل اكثر و العديد من التمارين التي يقوم بعملها لكي يتخلص من الدهون

 

تمارين حرق الدهون

يهم كل تخين

تمارين حرق الدهون

صورة

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


214 مشاهدة