السمنة هي من الأمور التي تجذب النساء و بالاخص عندما تكون في
مناطق معينة في الجسم وهي منطقة البطن والفخذين والذراعين
كثير التخلص من من هذه الدهون المتراكمة ولكن رياضه لشد الجسم والتخلص
من الدهون وتترك الجسم سهله من أفضل الوسائل التي تحافظ على الصحة
وهناك تمارين كثيرة منها التمارين الهوائية حافظ على التنفس ضربات القلب
والرئتين وهذه التمارين هي المشي والسباحة اركب الدراجه المقاومة التي تقوي
عضلات الجسم مثل حمل الأثقال اغنيه تمارين التوازن على سطح غير مستوى
وحفظ والي التوازن و تمارين وهي التي تساعد على نشاط الجسم على التمدد وهي اليوغا
تمارين تخسيس الفخذين
تخلصي من دهون الارداف
تمرين لتخسيس فخذين
