آخر تحديث ف13 سبتمبر 2021 الجمعة 11:02 صباحا بواسطه كاتيا جنين
السمنه هي من الأمور التي تجذب النساء و بالاخص عندما تكون في
مناطق معينة فالجسم و هي منطقة البطن و الفخذين و الذراعين
عديد التخلص من من هذي الدهون المتراكمه و لكن رياضة لشد الجسم و التخلص
من الدهون و تترك الجسم سهلة من اروع الوسائل التي تحافظ على الصحة
وهنالك تمارين عديدة منها التمارين الهوائيه حافظ على التنفس ضربات القلب
والرئتين و هذي التمارين هي المشي و السباحه اركب الدراجة المقاومه التي تقوي
عضلات الجسم كحمل الأثقال اغنية تمارين التوازن على سطح غير مستوى
وحفظ و الى التوازن و تمارين و هي التي تساعد على نشاط الجسم على التمدد و هي اليوغا
تمارين تخسيس الفخذين
تخلصى من دهون الارداف
تمرين لتخسيس فخذين