تمارين تخسيس الفخذين , تخلصي من دهون الارداف

آخر تحديث ف13 سبتمبر 2021 الجمعة 11:02 صباحا بواسطه كاتيا جنين

السمنه هي من الأمور التي تجذب النساء و بالاخص عندما تكون  في

 

مناطق معينة فالجسم و هي منطقة البطن و الفخذين و الذراعين

 

عديد التخلص من من هذي الدهون المتراكمه و لكن رياضة لشد الجسم و التخلص

 

من الدهون و تترك الجسم سهلة من اروع الوسائل التي تحافظ على الصحة

 

وهنالك تمارين عديدة منها التمارين الهوائيه حافظ على التنفس ضربات القلب

 

والرئتين و هذي التمارين هي المشي و السباحه اركب الدراجة المقاومه التي تقوي

 

عضلات الجسم كحمل الأثقال اغنية تمارين التوازن على سطح غير مستوى

 

وحفظ و الى التوازن و تمارين و هي التي تساعد على نشاط الجسم على التمدد و هي اليوغا

 

تمارين تخسيس الفخذين

تخلصى من دهون الارداف

تمرين لتخسيس فخذين