فى الشهور الاولي من الحمل يتوسع القفص الصدري مما يزيد من قدره الرئه على
التنفس ،
اما فالشهور الاخيرة مع زياده وزن الطفل و حجمة مما يؤثر بشكل
مباشر على القدره على التنفس ،
و دائما تشعر الحامل بالتعب و الارهاق الجسدى
و النفسي بسبب الحمل و مع جميع التغيرات الجسديه و الهرمونيه التي تمر فيها الحامل
فهي تحتاج الى القيام بابسط الامور التي تعطيها القليل من الراحه كممارسه تمارين
التنفس خلال الحمل فقد يصبح لها اثر كبير من الفائدة ففتره الحمل و خلال الولادة
فتمارين التنفس تحسن الدوره الدمويه و تنظم عملية تدفق الاكسجين و تساعد الجسم
علي التخلص من السموم و المواد الضارة بالجسم تساعد على زوال التوتر و الحصول على
الراحه و تهيئه الحامل خلال الولاده تساعدها على التحكم فالالم خلال الولاده و الطلق
فكلما استرخت اكثر و تنفست بشكل هادئ و صحيح كلما قللت الضغط على نفسها و على
الجنين .
تمارين التنفس للحامل
تمارين التنفس المعتاده مفيدة للحامل
تمرين التنفس للحامل
