يوم الأربعاء 7:52 مساءً 21 أكتوبر، 2020

تمارين التنفس للحامل , تمارين التنفس المعتادة مفيدة للحامل

آخر تحديث ب7 ما رس 2020 السبت 6:20 مساء بواسطة تغريد سامي احمد

في الشهور الاولى من الحمل يتوسع القفص الصدري مما يزيد من قدرة الرئة على

 

التنفس ، اما بالشهور الاخيرة مع زيادة وزن الطفل و حجمه مما يؤثر بشكل

 

مباشر على القدرة على التنفس ، و دائما تشعر الحامل بالتعب و الارهاق الجسدى

 

و النفسي بسبب الحمل و مع كل التغيرات الجسدية و الهرمونية التي تمر فيها الحامل

 

فهي تحتاج الى القيام بابسط الامور التي تعطيها القليل من الراحة مثل ممارسة تمارين

 

التنفس خلال الحمل فقد يصبح لها اثر كبير من الفائدة بفترة الحمل و خلال الولادة

 

فتمارين التنفس تحسن الدورة الدموية و تنظم عملية تدفق الاكسجين و تساعد الجسم

 

على التخلص من السموم و المواد الضارة بالجسم تساعد على زوال التوتر و الحصول على

 

الراحة و تهيئة الحامل خلال الولادة تساعدها على التحكم بالالم خلال الولادة و الطلق

 

فكلما استرخت اكثر و تنفست بشكل هادئ و صحيح كلما قللت الضغط على نفسها و على

 

الجنين .

 

تمارين التنفس للحامل

تمارين التنفس المعتادة مفيدة للحامل

 

تمرين التنفس للحامل

 

صورة

 


 


 

 

 

 

 

 

141 مشاهدة