تمارين التنفس للحامل , تمارين التنفس المعتادة مفيدة للحامل

تغريد سامى احمد

فى الشهور الاولي من الحمل يتوسع القفص الصدري مما يزيد من قدره الرئه على

 

التنفس ،

 


 


اما فالشهور الاخيرة مع زياده وزن الطفل و حجمة مما يؤثر بشكل

 

مباشر على القدره على التنفس ،

 


 


و دائما تشعر الحامل بالتعب و الارهاق الجسدى

 

و النفسي بسبب الحمل و مع جميع التغيرات الجسديه و الهرمونيه التي تمر فيها الحامل

 

فهي تحتاج الى القيام بابسط الامور التي تعطيها القليل من الراحه كممارسه تمارين

 

التنفس خلال الحمل فقد يصبح لها اثر كبير من الفائدة ففتره الحمل و خلال الولادة

 

فتمارين التنفس تحسن الدوره الدمويه و تنظم عملية تدفق الاكسجين و تساعد الجسم

 

علي التخلص من السموم و المواد الضارة بالجسم تساعد على زوال التوتر و الحصول على

 

الراحه و تهيئه الحامل خلال الولاده تساعدها على التحكم فالالم خلال الولاده و الطلق

 

فكلما استرخت اكثر و تنفست بشكل هادئ و صحيح كلما قللت الضغط على نفسها و على

 

الجنين .

 


 

تمارين التنفس للحامل

تمارين التنفس المعتاده مفيدة للحامل

 

تمرين التنفس للحامل

 


 


 


 

 

 

 

 

 


تمارين التنفس للحامل , تمارين التنفس المعتادة مفيدة للحامل