بناء عضلات الجسم امر مهم جدا جدا يسعى الية الجميع لصحة اروع و لمظهر
اكتر جاذبية و كثير من الشباب يسعى لتكوين بنية عضلية قوية و تلعب الرياضه
دور مهم جدا جدا فبناء عضلات الجسم و التغذية السليمة كذلك مهمة لبناء العضلات
مثل البروتين فهو يحتوى على الاحماض الامينية لبناء العضلات كالبيض و اللحوم
ومنتجات الالبان و النوم لوقت كافى مهم جدا جدا لبناء العضلات فأنة يمد الجسم بالطاقه
اللازمة و أيضا يجب الأبتعاد عن عادات سلبية عديدة كالتدخين فهو مضر جدا جدا بالصحه
وللرتين و شرب المشروبات الغازية فهي تسبب هشاشة للعظام و زيادة للوزن لأحتوايها
على سكريات و مواد حافظة عديدة و من الممنوعات كذلك الوجبات السريعه فهي تحتوي
على دهون ضارة بالصحة عموما و تناول المنشطات فهي تعمل خلل فهرمونات الجسم
ويجب كذلك التقليل من الكربوهيدرات و الدهون و أن نأخذ الفيتامينات اللازمة من الفواكهة و الخضروات
بناء عضلات الجسم
بهذه النصايح استمتع بجسم قوي ذو بنية عضلية قويه
بناء عضلات الجسم
- جسم معضل مشعر
- كما ل اجسام مشعر
