قسم غرور وكبرياء العام صور ومنوعات

بناء عضلات الجسم , بهذه النصايح استمتع بجسم قوي ذو بنيه عضليه قويه

بناء عضلات الجسم - بهذه النصايح استمتع بجسم قوي ذو بنيه عضليه قويه 6587 12

بناء عضلات الجسم أمر مهم جدا يسعي إليه الجميع لصحه أفضل ولمظهر

 

اكتر جاذبيه وكثير من الشباب يسعي لتكوين بنيه عضليه قويه وتلعب الرياضه

 

دور مهم جدا في بناء عضلات الجسم والتغذيه السليمه أيضا مهمه لبناء العضلات

 

مثل البروتين فهو يحتوي علي الاحماض الامينيه لبناء العضلات مثل البيض واللحوم

 

ومنتجات الالبان والنوم لوقت كافي مهم جدا لبناء العضلات فأنه يمد الجسم بالطاقه

 

اللازمه وأيضا يجب الأبتعاد عن عادات سلبيه كثيره مثل التدخين فهو مضر جدا بالصحه

 

وللرتين وشرب المشروبات الغازيه فهي تسبب هشاشه للعظام وزياده للوزن لأحتوايها

 

علي سكريات ومواد حافظه كثيره ومن الممنوعات أيضا الوجبات السريعه  فهي تحتوي

 

علي دهون ضاره بالصحه عموما وتناول المنشطات فهي تعمل خلل في هرمونات الجسم

 

ويجب أيضا التقليل من الكربوهيدرات والدهون وأن نأخذ الفيتامينات اللازمه من الفواكهه والخضروات

بناء عضلات الجسم

 

بهذه النصايح استمتع بجسم قوي ذو بنيه عضليه قويه

بناء عضلات الجسم

بناء عضلات الجسم - بهذه النصايح استمتع بجسم قوي ذو بنيه عضليه قويه 6587

 

بناء عضلات الجسم - بهذه النصايح استمتع بجسم قوي ذو بنيه عضليه قويه 6587 1

 

بناء عضلات الجسم - بهذه النصايح استمتع بجسم قوي ذو بنيه عضليه قويه 6587 2

 

بناء عضلات الجسم - بهذه النصايح استمتع بجسم قوي ذو بنيه عضليه قويه 6587 3

 

بناء عضلات الجسم - بهذه النصايح استمتع بجسم قوي ذو بنيه عضليه قويه 6587 4

 

بناء عضلات الجسم - بهذه النصايح استمتع بجسم قوي ذو بنيه عضليه قويه 6587

 

بناء عضلات الجسم - بهذه النصايح استمتع بجسم قوي ذو بنيه عضليه قويه 6587 5

 

بناء عضلات الجسم - بهذه النصايح استمتع بجسم قوي ذو بنيه عضليه قويه 6587 6

 

بناء عضلات الجسم - بهذه النصايح استمتع بجسم قوي ذو بنيه عضليه قويه 6587 7

 

بناء عضلات الجسم - بهذه النصايح استمتع بجسم قوي ذو بنيه عضليه قويه 6587 8

 

بناء عضلات الجسم - بهذه النصايح استمتع بجسم قوي ذو بنيه عضليه قويه 6587 9

 

بناء عضلات الجسم - بهذه النصايح استمتع بجسم قوي ذو بنيه عضليه قويه 6587 10

 

بناء عضلات الجسم - بهذه النصايح استمتع بجسم قوي ذو بنيه عضليه قويه 6587 11

  • جسم معضل مشعر
  • شباب عضلات مشعر
  • كما ل اجسام مشعر
السابق
تحرش الاب بابنته في المنام , اذا تحرشت ببنتك في الحلم فراجع سلوكك في الحقيقة
التالي
كروشيه جديد جدا , احدث صور للكروشيه متنوعه وتحفه