بناء عضلات الجسم أمر مهم جدا يسعي إليه الجميع لصحه أفضل ولمظهر
اكتر جاذبيه وكثير من الشباب يسعي لتكوين بنيه عضليه قويه وتلعب الرياضه
دور مهم جدا في بناء عضلات الجسم والتغذيه السليمه أيضا مهمه لبناء العضلات
مثل البروتين فهو يحتوي علي الاحماض الامينيه لبناء العضلات مثل البيض واللحوم
ومنتجات الالبان والنوم لوقت كافي مهم جدا لبناء العضلات فأنه يمد الجسم بالطاقه
اللازمه وأيضا يجب الأبتعاد عن عادات سلبيه كثيره مثل التدخين فهو مضر جدا بالصحه
وللرتين وشرب المشروبات الغازيه فهي تسبب هشاشه للعظام وزياده للوزن لأحتوايها
علي سكريات ومواد حافظه كثيره ومن الممنوعات أيضا الوجبات السريعه فهي تحتوي
علي دهون ضاره بالصحه عموما وتناول المنشطات فهي تعمل خلل في هرمونات الجسم
ويجب أيضا التقليل من الكربوهيدرات والدهون وأن نأخذ الفيتامينات اللازمه من الفواكهه والخضروات
بناء عضلات الجسم
بهذه النصايح استمتع بجسم قوي ذو بنيه عضليه قويه
بناء عضلات الجسم
- جسم معضل مشعر
- شباب عضلات مشعر
- كما ل اجسام مشعر