القضاء على الاكتئاب , للتخلص من الاكتاب هقلك إزاي

آخر تحديث ف16 ما رس 2021 الثلاثاء 4:28 مساء بواسطه نبيل

هنالك العديد من العوامل التي ممكن اتباعها لكي نقضي على الاكتئاب,

 


الاكتئاب

 

هو يصبح بسبب ضغوط تاتى علينا و تؤثر على صحتنا النفسية و الجسدية و السلوكيه

 

وهنالك العديد من النصائح التي يجب علينا اتباعها للتخلص من الاكتئاب و هو الشعور بان

 

جميع الايام متشابهان لذا يجب علينا ان نقوم بتغيير الروتين الذي نقوم بهم كذلك هناك

 

بعض من المشكلات الاجتماعية يجب علينا التخلص من الافكار السلبية التي نشعر فيها و

 

نفكر فيها و لا تخلص من العزلة يجب علينا الوقاية من الاصابة بالاعتداءات و بعض من المضاعفات

 

لتحقيقها حتي لو كانت اهداف بسيطة كذلك ممارسة الرياضة فالرياضة تخلص الشخص من

 

الشعور بالاكتئاب و تعمل على افراد ما دة كيميائية و هي الاندروفين تتسبب فتحسين المزاج

 

والتخلص من الحالة السيئة التي يشعر فيها بعض الاشخاص و تناول بعض الاطعمة =الصحية التي

 

تجعلهم يشعرون بالانتعاش و النوم الطبيعي لكي يصبح الجسم مرتاح و العديد من الطرق التي

 

يجب علينا التخلص منها لكي ان اتخلص من الاكتئاب و يقضى عليه تماما

 

القضاء على الاكتئاب

للتخلص من الاكتاب هقلك كيف

اقضى على الاكتئاب




18 مشاهدة

القضاء على الاكتئاب , للتخلص من الاكتاب هقلك إزاي