هناك بعض الاشخاص الذين يعانون من الضعف في العضلات
لانهم لايعلمون ماهو الغذاء الذي يساعدهم علي تقويه عضلاتهم
و جعلها تنموا مع التمرينات المطلوبه اذا كان هذا الشخص يمارس تمارين الحديد
او رياضه شد العضلات واظهارها فيجب ان يعلم جيدا ان لاتنمو العضلات جيدا دون تغذيه
جيده
فيجب الاهتمام بتناول الاطعمه المفيده والمليئه بالبروتينات والحديد والكالسيم
الذي يساعد في تقويه ونمو العضلا في الجسم ويساعد الجسم علي الحركه
والنشاط وظهور العضلات و من تلك الماكولات الاسماك قا الاسماك من اكثر الاطعمه افاده
للجسم ومليئه بالبروتينات اللازمه للجسم والتي تساعد علي نمو العضلات
و تقويتها بشكل سليم والفراخ واللحوم المتعدده والبيض كما ايضا هناك بعض المأكولات الاخري
التي تستخدم في الحلويات والمكسرات ومنها البندق وعين الجمل
فبهم قيمه غذائيه كبيره ومفيده كثيرا للجسم والعضلات.
افضل اغذيه للعضله
اهم غذاء لنمو وتقويه العضلات
للعضلات افضل غذاء