اننا جميعا خلال حياتنا اليوميه نتعرض الكثير للمواقف التي تسبب لنا القلق والتوتر
وغالبا ان التوتر والقلق ناتج عن وجود مشكله مما يؤدي بحياتك الى الجحيم والالم
ان اسباب القلق الوسواسي مختلفه بين اسباب بيولوجيه بالجسم وتغيرات كيميائيه
وبين خلل جيني متوارث ايضا والعادات السيئه التي نكتسبها وقلة هرمون السيروتونين
ان طرق التخلص من القلق والوسواس طرق بسيط ولكنها تحتاج الى اراده قويه لتنجح بها
العامل الاساسي هو التقرب من الله حيث ان الهاله الروحانيه لها دور كبير في هدوء
النفس
محاولة دائمه بالبعد عن الاشياء التي تسبب ضغط عصبي وعدم التفكير بها لفتره من الوقت
التجنب التام للجلوس مع الاشخاص السلبيين وعدم التفكير بطريقه سلبيه كن دائما متفائل ايجابي
الرياضه تعد عامل اساسي وضروري في تهدئه النفس والاعصاب والحصول على الاستقرار النفسي
حافظ على تناول الاغيه والمشروبات التي تهدئ الاعصاب مثل الليمون والفاكهه والخضروات الطازجه
اعراض قلق المخاوف الوسواسي
طرق علاج الوسواس والقلق
عرض قلق الخوف الوسواسي
