علشان تحاولى ان تعملى رجيم و تخلصى نفسك من وزنك الزائد عليك ان تعد لنفسك
جدول
به نظام تمشين عليه فى اكلك .
ففى الفطار مثلا لا تحاولى ان تلغيها لكى لا يتعب اى من اعضاء الجسم لديكى
و لو تركتيها
بردو ممكن انك تشعرى بجوع اكبر و تأكلى الكثير و لا ينقص الوزن بل يزيد
.
حاولى ان تقللى من الدهون لانها تزيد من الوزن بسرعة مع قلة الحركة .
حاولى ان تمشى او تمارسى رياضة لان الاكل مع قله الحركة يزيد من وزنك .
اكثرى من شرب الشاى الاخضر لان يساعد جسمك على حرك الدهون و يظبط
نسبة السكر فى الدم و اشربى منه يوميا على الاقل اربعة اكواب او ثلاثة بعد
كل
وجبة طعام لكى .
اشربى ايضا الكثير من الماء قبل الطعام و معدتك فارغة فذلك يساعد على فقدان
الوزن .
اسهل طريقة للرجيم
تخلصى من الوزن الزائد بطرق طبيعية
اسهل طريقة للرجيم
