اسرع طريقة للتخسيس , كيف تخس فى وقت قصير

هماس مجيد

زياده الوزن و السمنة من الامور المزعجة التي يلجا الناس للتخلص منها

 

ولكن عليك التخلص منها بصورة صحية لاتؤذي صحتك و هذا باتباع نظام

 

غذائي صحي خلال فترة التخسيس و لكي تخس بسهولة عليك اتباع ذلك النظام

 

امتنع عن السكريات و المشروبات و العصائر و الحلويات التي فيها سكر عديد

 

وعليك بتناول الفاكهة كما هي طازة بدلا من عصائر الفواكة و تناول البروتينات

 

والالياف اروع لانها تعطي احساس بالشبع و لا تزيد من الوزن و ما رس الرياضه

 

بشكل مستمر لحرق الدهون و اشرب الماء بانتظام و تناول الخضراوات و السلطات

 

يوميا و خاصة الفلفل لان الاطعمة =الحارة تقلل من الشهية و اشرب القهوة و الشاى

 

وجميع المشروبات فيها كافيين و لكن بدون سكر فذلك يساعد على حرق الدهون

 

في الجسم بنسبة كبار و تناول اللحوم خالية من الدهن و اشرب اللبن الخالى

 

من الدسم و ممنووع الطعام الجاهز خارج المنزل لان فيها مواد حافظة و دهون

 

اسرع كيفية للتخسيس ,

 


كيف تخس فو قت قصير

اسرع طرق للتخسيس




  • ازاى تخس فى وقت قصير


اسرع طريقة للتخسيس , كيف تخس فى وقت قصير